נגן אוטומטית
השלם אוטומטית
להרצאה הקודמת
השלם והמשך
ללמוד לאהוב את עצמי כדי להניע שינוי בחיי - 20 כלים מעשיים מבוססי מדע לערך עצמי בריא
מבוא
מבוא (18:55)
מפגש 1: היכרות עם הערך העצמי
שיעור 1: ערך עצמי בריא ולא בריא (28:34)
שיעור 2: ערך עצמי מול המציאות (37:01)
שיעור 3: איך ערך עצמי עובד (ואיך לא) (30:37)
מפגש 2: איך ערך עצמי לא בריא משפיע על החיים
שיעור 4: התחום הלימודי, המקצועי והחברתי (36:46)
שיעור 5: דימוי גוף והשוואה חברתית (30:23)
שיעור 6: סימפטומים נפשיים של ערך עצמי לא בריא (15:23)
מפגש 3: גישה קוגנטיבית התנהגותית לערך עצמי בריא (CBT)
שיעור 7: עיוותי חשיבה חלק א (32:02)
שיעור 8: עיוותי חשיבה חלק ב (34:06)
שיעור 9: עיוותי חשיבה חלק ג ומודל CBT (34:02)
מפגש 4: גישה פסיכודינמית ודינמית-חווייתית לערך עצמי בריא
שיעור 10: גישה פסיכודינמית וחוויתית לערך עצמי חלק א (46:36)
שיעור 11: גישה פסיכודינמית וחווייתית לערך עצמי חלק ב (38:17)
שיעור 12: גורמים נוספים שמשפיעים על הערך העצמי (29:54)
מפגש 5: גישת המיינדפולנס וגישת תרפיית קבלה ומחוייבות (אקט) לערך עצמי בריא
שיעור 13: התנגדות לשינוי ולקיחת אחריות (35:08)
שיעור 14: מיינדפולנס (22:24)
שיעור 15: אקט והזדהות עם המיינד (50:00)
מפגש 6: גישת החמלה העצמית לערך עצמי בריא וסיכום הקורס
שיעור 16: חמלה עצמית (44:54)
שיעור 17: מיהו העצמי (30:35)
שיעור 18: סיכום הקורס (15:09)
בונוס: ספרון CBT לערך עצמי בריא
מדריך CBT לערך עצמי בריא
בונוס - 6 תירגולי מיינדפולנס נוספים להורדה
תירגולי מיינדפולנס בונוס
שיעור 13: התנגדות לשינוי ולקיחת אחריות
תוכן ההרצאה נעול
אם אתה כבר רשום,
תצטרך להתחבר
.
הירשם לקורס כדי לצפות